תנועה עדינה הרפיה יציבה בריאות
מי מאתנו לא חש לעיתים קושי לנוע, כבדות וחוסר אנרגיה…
התנועה בטאי צ'י עדינה, רכה ואינה דורשת מאמץ פיסי, לכן היא אידיאלית עבור בני גיל הזהב. בתנועה מודגשת הפעלת מפרקי הגוף השונים וכך מעודדת זרימת דם ומביאה להרפיית מתחים בשרירים.
התרגול מביא ליציבה והחזקה נכונה של הגוף ומשפר את שיווי המשקל. בנוסף לכך הוא מעלה את רמת הקוגניציה – ריכוז ותשומת הלב של המתרגלים.
התחושה הפיסית הטובה שנלווית לתרגול משפרת את מצב הרוח וכך נשמרת ומתחזקת בריאות המתרגל.
התרגול מבוצע בעמידה והליכה או בישיבה בהתאם ליכולות המתרגלים. ההשפעות הבריאותיות ניכרות בין אם יושבים או עומדים.
ראיון איתי ב YNET על טאי צ'י לגיל הזהב
כיום מחקרים רבים מוכיחים כי תרגול טאי צ'י מביא להטבה ניכרת בתפקוד המוח, הקוגניציה ומשפר בעיות יציבה. בקישורים הבאים ניתן לקרוא על כך.
שיפור יציבה ושיווי משקל ע"י תרגול טאי צ'י צ'ואן
תרגול טאי צ'י צ'ואן מעודד התפתחות תאי המוח וחיזוק התודעה