צ'י קונג הוא תרגול סיני עתיק יומין המשלב תנועה נשימה ותשומת לב.

משמעות המילה צ'י קונג:

צ'י = אנרגיה.

קונג = קיצור של המילה "קונג פו" – פעולה הדורשת השקעה של זמן ואנרגיה. מושג זה בתרבות הסינית מתאר התמחות בתחום מסוים. ריכוז, חקירה, בדיקה ולמידה של תחום מסוים היא מימוש של קונג פו.

( דוגמא מפורסמת היא שתיית התה אשר התפתחה בסין במשך אלפי שנים. ישנם כלים מיוחדים בהם משתמשים וה"טקס" בו שותים את התה מכונה "תה קונג פו" ).

כלומר צ'י קונג משמעה כל תרגול שדורש זמן והשקעה אשר חוקר את האנרגיה של האדם ושל סביבתו, שמטיב את זרימת אנרגיית החיים שלו, ושמביא לאיזון יחסי שלה באדם ובקשר שלו עם סביבתו.

המילה צ'י קונג היא מודרנית. בעבר השתמשו במילים: ניי קונג( כלומר – עבודה פנימית ) או טאו יין ( כך נקראה היוגה הסינית ).

מי שפיתחו את סוגי הצי' קונג השונים שילבו בתוכם את עקרונות הרפואה הסינית (מבנה הגוף הפיסי ודרכי האנרגיה שבו ) ואת הרעיונות הפילוסופיים שבבסיסה( בעיקר הטאואיזם והבודהיזם ).

ישנם אלפי סוגים של צ'י קונגים ואפשר לחלקם לשלושה סוגים עיקריים:

1) צ'י קונג המשמש תחזוקה בריאותית ולעיתים משמש ככלי של ריפוי.

2) צ'י קונג המשמש לאמנות לחימה. ( למשל בתרגולים של נזירי שאולין ).

3)צ'י קונג רוחני המשמש בד"כ נזירים כחלק מעבודתם הפנימית.

אני מלמד סוגי צ'י קונג המשמשים תחזוקה בריאותית ומדגישים הרפיה וחיזוק.

התפישה של הרפואה הסינית  היא של אחדות בין גוף ונפש כך למעשה אין הבדל בין השניים. על פי הבנה זו, תרגול תנועה שלוקח בחשבון את האנרגיה בגוף ואת הגוף הפיסי על רבדיו השונים ( שלד, איברים פנימיים, מפרקים, גידים, רצועות, שרירים, נשימה ותשומת לב ) יהיה גם תרגול נפשי.

נראה כי זו הסיבה שבד"כ מתרגלים מדווחים על הרגשה פיסית טובה ורגיעה נפשית בזמן ולאחר תרגול צ'י קונג.

צ'י קונג וטאי צ'י:

צ'י קונג הינו אחד המרכיבים של הטאי צ'י. כלומר – כשאנו מתרגלים טאי צ'י אנו מתרגלים גם צ'י קונג.

עם זאת, יש בהחלט תרגול נפרד של צ'י קונג וכדאי להכיר את ההבדלים העיקריים בין השניים:

1) בצ'י קונג יש בד"כ מעט צעידה, אם בכלל. בטאי צ'י הצעידה והעברת המשקל מרגל לרגל היא חלק מהותי מהתרגול.

2)בצ'י קונג יש דגש על שילוב נשימות עם התנועות הפיזיות. בטאי צ'י אין דגש על שילוב נשימות ותנועות. הנשימה במהלך התנועות אמורה להיות טבעית.

3) צ'י קונג מכיל בד"כ תנועות פחות מורכבות מאשר בטאי צ'י והוא קצר יותר לתרגול מאשר סדרת התנועות של הטאי צ'י. בדרך כלל מתרגלים מוצאים שצ'י קונג קל יותר ללמידה וזכירה מאשר טאי צ'י.

לתיאום שיעורים קבוצתיים או פרטיים.

אייל – 052-5688171